Tu devi essere il tuo più grande sostenitore e motivatore, non sottovalutare le parole che dici
a te stesso e l’importanza del tuo atteggiamento mentale.
Creati anche piccole abitudini utili a farti sentire seren* nei tuoi passi e che ti facciano prendere cura di te.
‘Ogni grande realizzazione
è una serie di piccole realizzazioni’
(David Joseph Schwartz)
‘I piccoli cambiamenti spesso sembrano non fare alcuna differenza fino
a quando non si attraversa una soglia critica.
I risultati più eclatanti di qualunque processo di interesse composto arrivano dopo un po’ di tempo,
bisogna avere pazienza’
(James Clear)
Pianificare piccoli passi costanti verso la meta chiara, guidati dalla consapevolezza del dove,
e perché stiamo andando, e della capacità di godersi il viaggio.
Il progetto di una vita felice è fatto di piccoli passi.
C’è il fatidico primo passo, quello che permette di sbloccarsi ed avviare i cambiamenti
che per lungo tempo abbiamo rimandato, ci sono i passi della resilienza e della determinazione
con cui superare ostacoli e momenti di sconforto, ed infine c’è la fase in cui i passi non costano
più fatica, perché sono diventati abitudini.
E’ importante sviluppare la capacità di pianificare ogni giorno quelle piccole azioni realizzabili
che sappiamo essere in grado di regalarci grandi benefici nel lungo termine.
Per organizzare al meglio il raggiungimento degli obiettivi personali è fondamentale suddividere
la relativa pianificazione.
LA TECNICA DELLO SCALATORE organizza il processo verso un obiettivo partendo
dalla fine e procedendo a ritroso:
1. Pensa d un obiettivo che vuoi realizzare e descrivilo affinché i criteri di raggiungimento siano misurabili attraverso fatti oggettivi.
2. Definito l’obiettivo, indica il traguardo immediatamente precedente al suo raggiungimento. Descrivi le prime azioni che lo caratterizzano e una stima del tempo che ti servirà per completarlo
3. Procedendo a ritroso, definisci tutti i traguardi intermedi fino a identificare la prima cosa
che dovrai fare.I traguardi da raggiungere dovranno essere fattibili e legati alla tua sfera di influenza (devono dipendere da te e non dalla fortuna o dal caso)
4. Arrivato alla fine
del processo, calcola il tempo stimato totale sommando quello di ogni singolo traguardo
e definisci una data in cui iniziare compatibile con la data in cui desideri raggiungere l’obiettivo
Quando si tratta di accrescere le proprie conoscenze e competenze attraverso lo studio,
è fondamentale non sentirsi sopraffatti dalla mole di informazioni o dall’ansia da prestazione. Concentrati su piccoli obiettivi uno alla volta per rendere il percorso più gestibile e gratificante.
Inoltre celebra e gratificati per ogni traguardo raggiunto, per quanto piccolo possa sembrare,
può aiutare a mantenere alta la motivazione e a continuare.
E’ inevitabile incontrare ostacoli, come la mancanza di tempo, la paura del fallimento
o la difficoltà nel mantenere la motivazione. Tuttavia, è importante ricordare che superare
questi ostacoli è parte integrante del processo di crescita con pazienza e perseveranza,
mentalità positiva e flessibile, e che ogni piccolo passo avanti ci avvicina sempre di più
alla meta, cercando soluzioni creative e adattandoci alle sfide che incontriamo.
Inoltre, possiamo chiedere sostegno
PER INFO O PRENOTARE UN COLLOQUIO ONLINE SCRIVIMI ALLA MAIL carlottacicci21@gmail.com
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