PERCHE' ABBIAMO PAURA DEI CAMBIAMENTI:
. l'essere umano ha una natura adattiva e l'istinto a controllare l'ambiente circostante
. incertezza verso il futuro e paura dell'ignoto
. paura di assumersi il rischio
. impossibilità di prevedere i risultati e la propria risposta emotiva
. paura delle novità rispetto a ciò che è conosciuto
. difficoltà ad intuire i pro e i contro, e le proprie potenzialità
. difficoltà di visualizzazione, spesso influenzata dai pensieri irrealistici (es. Pessimisti)
. paura di fare male ad altre persone
. paura di rinunciare a qualcosa o perdere persone, situazioni, luoghi
. paura di deludere
. bassa autostima
CONSEGUENZE:
. senso di frustrazione
. autosabotaggio
. negazione della realtà
. sintomi somatici
COME SUPERARE LA PAURA:
. riconoscere la paura di cambiare
. individuare le cause della paura
. valutare pro e contro dello status quo, e quelli di un cambiamento possibile
. tentare di inserire gradualmente nuove esperienze nella vita
. crearsi micro obiettivi realizzabili
. pianificare un programma fattibile a breve medio e lungo termine
. scrivere un diario
. chiedere aiuto
Per informazioni o prenotare un Colloquio Online scrivimi alla mail carlottacicci21@gmail.com
Comments